Il existe une technique simple pour savoir si votre poids est dans la « normale » ou si vous avez besoin de contrôler votre poids. C’est ce qu’on appelle l’IMC.
Tout d’abord, qu’est ce que l’IMC ? Ce sigle signifie « Indice de Masse Corporelle » : un indicateur vous permettant d’évaluer si votre poids est adapté pour votre taille. Il se calcule grâce à la formule suivante : IMC = votre poids en kilogrammes / (votre taille en mètres)². Par exemple, si vous mesurez 1m70 pour 60kg : 60/(1,70)² = votre IMC est de 20,8.
Si vous calculer votre IMC de vous-même, vous pourrez interpréter ce chiffre grâce au schéma ci-dessous :
Bravo à celles et ceux qui se situent entre 18,5 et 24,9 !
Notez toutefois que cet indice a ses limites. Il faut le prendre comme un indicateur, qui peut vous orienter vers des solutions si vous vous sentez mal dans votre corps, mais il n’est pas non plus à prendre au pied de la lettre. L’IMC ne prend pas compte de paramètres importants, tels que votre type d’ossature par exemple.