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Le petit déjeuner équilibré qui vous aidera à tenir toute la journéeEn anglais, « petit déjeuner » se dit « breakfast », soit littéralement « mettre fin au jeûne » de la nuit. Après presque 12 heures sans carburant, on comprend aisément pourquoi le petit déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée. C'est lui qui apporte l'énergie dont le corps a besoin pour attaquer la journée. Dans ce numéro, vous allez découvrir votre nouveau petit déjeuner préféré et apprendre à le personnaliser pour s'intégrer à vos habitudes quotidiennes. |
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 | Qu'est-ce qu'un petit déjeuner équilibré ? Tout est question d'équilibre ! Le petit déjeuner constitue votre premier pas pour atteindre les apports journaliers recommandés en nutriments, soit :
- 40% de glucides
- jusqu'à 30% de protéines
- 30% de lipides
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Si vous sautez le petit déjeuner...
N'oubliez pas que votre corps devra fournir un effort supplémentaire pour effectuer les fonctions les plus simples. Cela peut vous fatiguer et vous rendre irritable. Vous serez alors plus enclin à grignoter des aliments sucrés.
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 | Commencez la journée avec un petit déjeuner équilibré Suivez ces 3 étapes simples pour ajouter un petit déjeuner délicieux à vos habitudes alimentaires. 1 - Nourrir - trois options délicieuses.
2 - Rafraîchir – s'hydrater sans faire de compromis sur le goût.
3 - Personnaliser - choisissez les ingrédients qui vous conviennent.
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Idée de recette : le Shake Chocolat Fraise Mixez les ingrédients suivants avec quelques glaçons pour un Shake de petit déjeuner avec 18g de protéines pour seulement 245Kcal !
- 2 cuillères doseuses de Formula 1 Herbalife : Parfum Chocolat
- 250ml de Lait demi-écrémé
- 150g de fraises coupées en deux
- Quelques gouttes d'essence de vanille
| Mixez les ingrédients avec quelques glaçons et servez ! Miam ! | |
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